VIII. SEKS BEBAS

VIII.    SEKS BEBAS

Hubungan seks pranikah bahkan berganti-ganti pasangan (seksbebas) mengakibatkan aib dan ketentraman hidup selanjutnya.Untuk itu sebaiknyapara remaja mengenal bahaya akibat hubungan pranikah dan seks bebas sebelum telanjur. Prilaku seks pranikah dan seks bebas terutama dikalangan remaja sangat berbahaya bagi perkembangan mental (psikis),fisik dan masa depan seseorang. Dengan demikian memberikan bimbingan dan penerangan seks kepada para kaum remaja merupakan suatu yang sangat penting dan perlu.

Pentingnya pendidikan seks diajarkan pada para remaja :

a.    Dapat mencegah penyimpangan  dan kelainan seksual.

b.    Dapat memelihara tegaknya nilai-nilai norma.

c.    Dapat mengatasi gangguan psikis.

d.    Dapat memberi pengetahuan dalam menghadapi perkembangan anak.

BAHAYA SEKS BEBAS :

a.    Menciptakan kenangan buruk. Apabila seseorang terbukti melakukan seks pranikah  atau sek bebas maka secara moral pelaku dihantui rasa bersalah yang berlarut-larut, bukan hanya pelaku yang merasa malu tapi keluarga besar juga merasakanya.

b.    Mengakibatkan kehamilan. Kehamilan yang terjadi akibat seks bebas atau seks bebas dapat menjadi beban mental yang luar biasa hebat.Biasanya kehamilan ini tidak diharapkan ”orang tuanya” sehingga muncul istilah hamil di luar nikah sebagai suatu ”kecelakaan”. Keadaan semakin berat ketika keluarga atau bahkan masyarakat mempertanyakan kehamilan itu.

c.    Menggugurkan kandungan (aborsi) dan pembunuhan bayi. Banyak kehamilan yang terjadi akibat prilaku seks bebas merupakan kehamilan yang tidak diharapkan .Untuk itu ,sebisa mungkin orang tuanya  menggugurkan kehamilanya karena mereka belum siap untuk menjadi ayah atau ibu dari bayi yang akan dilahirkanya itu.

d.    Penyebaran penyakit. Perilaku seks bebas dengan berganti-ganti pasangan sangat berpotensi pada penyebaran penyakit kelamin.Penyakit kelamin ini tidak hanya menular kepada pasangannya melainkan akan menular pada keturunanya. Banyak kasus bayi lahir cacat akibat orang tuanya terjangkit penyakit kelamin.

e.    Timbul rasa ketagian. Seks bebas mengandung rasa ketagihan bagi para pelakunya.Sekali melakukan maka akan dapat melakukan terus menerus perbuatan tersebut.

MENGHINDARI SEKS BEBAS :

Prilaku seks bebas sangat berdaampak bagi perkembangan jiwa seorang. Prilaku seks bebas sangat berbahaya sebagai akibatnya patut kita hindari. Untuk menghindari seks bebas,perlu dilakukan pendidikan seks pada seluruh anggota famili.Salah satu bentuk pendidikan seks famili pada antarnya merupakan :

1.    Pencegahan menurut agama

a.    Memisahkan tempat tidur anak.Memisahkan tempat tidur anak-anak ketika mereka memasuki minimal usia tujuh tahun.

b.    Meminta izin ketika akan memasuki kamar orang tua.sejak dini anak-anak suadah diajarkan untuk minta izin ketika memasuki kamar orang tuanya pada saat tertentu.

c.    Mengajarkan adab memandang lawan jenis.Berilah pengertian mengenai adab dalam memandang lawan jenis sehingga dapat mengetahui hal-hal yang baik dan buruk.

d.    Larangan menyebarkan rahasia suami istri. Hubungan seksual merupakan merupakan hubungan sangat khusus diantara suami istri,Karena itu kerahasianya pantas dijaga.

2.    Pencegahan seks dalam keluarga.

a.    Keluarga harus mengerti tentang permasalahan seks.

b.    Seorang ayah mengarahkan anak laki-laki,dan seorang ibu mengarahkan anak perempuan.

c.    Jangan  menjelaskan masalah seks pada anak-anak laki-laki dan perempuan pada waktu dan ruangan yang sama.

d.    Hindari hal-hal yang berbahu porno saat menjelaskan masalah seks.

e.    Penting bagi kedua orang tua meyakinkan bahwa teman-teman putra-putri mereka adalah anak-anak yang baik.

f.    Memberikan perhatian terhadap kemampuan anak di bidang olahraga dan menyibukan mereka pada aktivitas yang bermanfaat.

g.    Tanamkan etika memelihara diri dari perbuatan –perbuatan maksiat karena itu merupakan sesuatu yang paling berharga.

h.    Membangun sikap saling percaya antara orang tua dan anak.

IX.    POLA HIDUP SEHAT

MAKANAN SEHAT

Makanan adalah galat satu faktor yg memilih kondisi kesehatan seorang. Kekurangan kuliner atau kelebihan buruk bagi kesehatan tubuh. Makanan sehat merupakan makanan yang seimbang,makanan wajib mengandung zat-zat gizi yg diperlukan sang tubuh. Makanan sehat adalah kuliner yg higienis & terbebas dari aneka macam penyakit.

Beberapa zat gizi dan manfaatnya :

1.    Zat tenaga         : Hidrat arang, lemak, protein.

3.    Zat pembangun     : Protein,mineral.

4.    Zat pengatur         : Vitamin, mineral, protein, dan air.

Beberapa zat gizi mempunyai fungsi lebih dari satu,contohnya protein selain menjadi zat pembangun pula berfungsi menjadi zat tenaga & pengatur. Kebutuhan makanan yang bergizi harus seimbang. Kelebihan zat-zat gizi dalam tubuh akan ditimbun dalam jaringan tubuh pada batas waktu eksklusif. Tubuh yg kekurangan atau kelebihan gizi disebut gizi galat. Seseorang yg mengalami kekurangan gizi umumnya mudah terserang penyakit. Kekurangan gizi dapat menghipnotis keadaan kesehatan jasmani juga mental. Banyak anak yg mengalami kekurangan gizi berdampak dalam terganggunya pertumbuhan badan & taraf intelegensia. Pertumbuhan badan nir normal dan perkembangan mental juga ikut terganggu juga pertumbuhan jaringan otaknya pula nir berkembang sebagaimana mestinya. Hal ini juga akan mensugesti kecerdasan seorang.

KESEGARAN JASMANI

Latihan kondisi fisik memegang peranan krusial dalam mempertahankan atau menaikkan derajat kesejukan jasmani. Proses latihan kebugaran jasmani yg dilakukan secara cermat berulang-ulang dan dengan kian hari meningkatkan beban latihan akan menaikkan kebugaran jasmani. Unsur-unsur latihan kebugarn jasmani merupakan : kekuatan,kecepatan, daya tahan jantung dan paru, kelincahan, daya ledak (power), dan kelentukan. Contoh latihan kekuatan merupakan dengan melakukan circuit pembinaan menggunakan memakai beberapa pos menggunakan latihan yg tidak selaras. Latihan kecepatan bisa diberikan menggunakan bentuk lari cepat & reaksi. Latihan buat dayatahan otot jantung & paru bisa diberikan menggunakan latihan aerobic, cross country, fartlek, interval pelatihan. Biasanya latihan ini dilakukan pada tempo lambat ke sedang dengan jarak yang panjang atau saat yg usang, minimal 12 mnt. Latihan kelentukan ( peregangan ) dibagi pada dua bentuk, peregangan statis dan bergerak maju. Peregangan tidak aktif dilakukan menggunakan cara memperpanjang otot sampai titik maksimal pada posisi membisu sedangkan peregangan bergerak maju dilakukan dengan cara menggerak-gerakkan anggota tubuh secara berirama atau dengan memantul-mantulkan (bounching) sehingga otot terasa terulur. Latihan peregangan wajib dilakukan setiap hari agar kelentukan tubuh tetap terjaga

MEMANFAATKAN WAKTU LUANG

Definisi ketika luang adalah:ketika yang tersisa setiap harinya dalam hayati kita.

Walaupun begitu nir berarti pengertian saat luang diasosiasikan menggunakan nir melakukan apa-apa & jua bermalas-malasan.

Waktu luang bisa dicermati menurut tiga dimensi

1.    Dimensi waktu:

ketika luang dipandang menjadi ketika yg tidak digunakan buat ?Bekerja?Mencari nafkah,melaksanakan kewajiban & mempertahankan hidup.

2.    Dimensi cara pengisian:

saat luang adalah saat yang bisa diisi dengan kegiatan pilihan sendiri atau saat yang digunakan & dimanfaatkan sesuka hati.

3.    Dimensi fungsi:

saat luang merupakan waktu yang dimanfaatkan menjadi sarana membuatkan potensi, mutu eksklusif,kegiatan terapeutik bagi yg mengalami gangguan emosi,sebagai selingan atau hiburan,sarana rekreasi.

Pertimbangan pengisian waktu luang

Ada beberapa aspek yang wajib dipertimbangkan dalam pemilihan pengisian waktu luang,yaitu :

•    Banyaknya waktu yang dapat anda luangkan

•    Budaya tempat kita akan melaksanakan kegiatan

•    Keinginan keluarga,rekan,atau lingkungan

•    Biaya yang dimiliki

•    Pengalaman mengisi waktu luang yang terdahulu

•    Ketersediaan pilihan kegiatan

•    Kebutuhan pribadi

Manfaat mengisi ketika luang:

•    Meningkatkan kesegaran jasmani,mental dan emosi

•    Membuat kita mengenali diri sendiri

•    Sarana belajar dan pengembangan kemampuan

•    Mendukung konsep diri dan harga diri

•    Pelampiasan ekspresi dan keseimbangan jasmani,mental, intelektual, spiritual dan estetika

X.    PERILAKU HIDUP SEHAT

Dalam menjalani hidup sehari-hari usahakan selalu mengedepankan kesehatan tubuh dan jiwa.

Berikut beberapa model kegiatan yg dapat kita jalani pada aktivitas sehari-hari dalam penerapan perilaku hidup sehat:

1.    Menghindari dari kebiasaan yang buruk, seperti merokok,minum-minuman keras,menggunakan obat terlarang

2.    Menghindari melakukan hubungan seks bebas diluar nikah

Dampak & akibat dari pergaulan bebas melakukan seks pra nikah adalah:

•    Hamil diluar nikah

•    Terkena penyakit menular

•    Merasa diri kotor/berdosa

3.    Makan makanan yang sehat dan bergizi

•    Konsumsi makanan yang kaya nutrisi

•    Konsumsi padi-padian penuh, buah dan sayur

•    Atur berat badan seimbang

•    Makan dalam ukuran yang layak

•    Makan secara teratur

4.    Menjaga kebersihan diri sendiri dan lingkungan sekitar kita.

Kebersihan diri perlu diperhatikan & dijaga dengan baik lantaran terkait dengan penampilan kita pada warga umum. Kebersihan dan kerapihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata,pendengaran, kulit,tangan, gigi, dll bisa memberi efek dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan

5.    Berolahraga dan memeriksakan diri ke dokter secara berkala.

Biasakan berolahraga secara teratur menggunakan aktivitas yg ringan seperti : berjalan kaki,senam,fitness,jogging,bersepeda, atau melakukan olah raga yang lebih berat misalnya: badminton, sepakbola, lari marathon, tennis, basket,dll.

Selain berolahraga yang tidak kalah penting adalah periksa terjadwal secara teratur ke dokter.Pemeriksaan terprogram krusial bagi kita agar penyakit atau kelainan yang ada dapat terdeteksi menggunakan cepat sebagai akibatnya pengobatan pun akan dilakukan lebih dini sampai akan lebih cepat sembuh & menggunakan biaya yang lebih murah.

Sehat secara rohani

Sebagai seseorang penganut kristiani, ada beberapa hal yang usahakan kita lakukan agar sebagai sehat secara rohani.

1.    Membaca Alkitab

Kita nir perlu dianggap sok kudus oleh orang lain hanya karena kita membaca firman Tuhan setiap hari

“Seluruh kitab suci diberikan kepada kita melalui ilham Allah dan berguna untuk mengajarkan kebenaran kepada kita akan apa yang salah dalam hidup kita; Kitab suci meluruskan dan menolong kita melakukan hal-hal yang benar. Itulah cara Allah  menjadikan kita siap dalam segala segi, diperlengkapi dengan sempurna untuk berbuat baik kepada semua orang” ( 2 Timutius 3: 16-17)

2.    Berkomunikasi dengan Tuhan melalui doa.

Alkitab menggunakan kentara mengatakan bahwa jawaban menurut hidup ini merupakan doa & iman.

?Janganlah hendaknya kamu kuatir mengenai apapun jua, tetapi nyatakanlah pada segala hal keinginanmu pada Allah dalam doa & permohonan dengan ucapan syukur? (Filipi 4 : 6)

Ciri orang yg memiliki mental yang sehat

1.    Bertanggung jawab: berani menghadapi segala hal yang dilakukannya.

2.    Dewasa : memiliki sikap dan perilaku tidaka manja dan kekanak-kanakan

3.    Menghormat dan menghargai orang lain

4.    Optimis

5.    Beriman dan bertaqwa

6.    Disiplin.